Waarom een zonnebril dragen tijdens hardlopen

0 reactie minuten lezen

Hardlopen met een zonnebril

De meeste mensen dragen tijdens zonnige dagen een zonnebril. We vinden het heel vanzelfsprekend om tijdens auto rijden, wandelen of fietsen een zonnebril op te zetten.

Helaas zie je hardlopers niet vaak (genoeg) met een zonnebril lopen als het zonnig weer is. De meeste hardlopers (en hardloopsters) vinden het lastig dat een zonnebril op hun neus stuitert tijdens het lopen of dat de bril steeds van hun neus glijdt door het zweten. Inderdaad, heel irritant en het leidt je af van waar je mee bezig bent, hardlopen.

Waarom een zonnebril dragen tijdens hardlopen

Veel hardlopers vinden het dragen van een zonnebril hinderlijk. Daarnaast zijn er hardlopers die de gangbare modellen hardloopzonnebril niet mooi, te flitsend en vooral te duur.

Toch is het belangrijk om een zonnebril te dragen tijdens het hardlopen bij zonnig weer. Een goede hardloopzonnebril, heeft polariserende glazen die de schadelijke UV A en UV B stralen 100% tegenhouden (UV400).

3 redenen om tijdens het hardlopen een zonnebril te dragen

Er zijn verschillende redenen om een zonnebril te dragen tijdens het hardlopen, vooral als het buiten warm en zonnig is. Sommige voordelen van een zonnebril zijn:

Bescherming tegen UV-straling
Een goede zonnebril houdt 100% van de UVA- en UVB-straling tegen. UV-straling kan schadelijk zijn voor je ogen. Overmatige blootstelling aan UV-straling kan het risico op staar verhogen of zelfs leiden tot sneeuwblindheid.
Beter zicht
Een goede zonnebril vermindert hinderlijke schitteringen en reflecties van de zon. Hierdoor kan je beter zien waar je loopt. Het dragen van een goede hardloopzonnebril kan je evenwicht en balans verbeteren, waardoor je meer ontspannen, sneller en gemakkelijker kan hardlopen.
Prettiger hardlopen
Een goede zonnebril voorkomt dat je moet knijpen tegen het felle zonlicht, wat kan zorgen voor een meer ontspannen loophouding en minder energieverbruik. Daarnaast kan een hardloop zonnebril jouw ogen beschermen tegen vliegen, wespen, stof of andere irritaties.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden van waarom een zonnebril dragen tijdens hardlopen een goed idee is. Er zijn natuurlijk nog meer redenen om een zonnebril te dragen, maar het belangrijkste is dat je rekening houdt met je eigen comfort en voorkeur.
Sommige mensen hebben meer last van de zon dan anderen, maar alle mensen hebben baat bij een goede bescherming van hun ogen.

UV-A en UV-B wat is het verschil?

Ultraviolette straling zie je niet maar het is er altijd. Ultraviolet (UV) is elektromagnetische stralingdie voor mensen, buiten het waarneembare beeld ligt. Ultraviolette straling heeft een bepaalde golflengte die wordt uitgedrukt in nanometers (tussen 100 en 400 nanometer).

UV A straling heeft een golflengte tussen ca. 315 en 400 nm
UV B straling heeft een golflengte tussen 280 en 315 nm
UV C, iets minder bekend, heeft een golflengte tussen 100 en 280 nm.

Schadelijk effect van zon voor je ogen

Je ogen zijn gevoelig voor licht maar laten ultraviolet licht niet meteen door. Langdurig in ultraviolet licht kijken kan staar veroorzaken. Dit is een veel voorkomende oog aandoening, ook wel grijze staar of cataract genoemd.
Met het consequent dragen van een goede zonnebril is het mogelijk om dit proces behoorlijk te vertragen of zelfs te voorkomen.

Naast staar zijn er meer oogaandoeningen die kunnen worden voorkomen of vertraagd door het dragen van een zonnebril. De meest bekende hiervan is sneeuwblindheid. Dit is een soort lichte verbranding van het hoornvlies. Het reflecterende licht van de sneeuw kan sneeuwblindheid veroorzaken maar ook glinsterend water en zand kunnen dit effect hebben.

Goede hardloop zonnebril kopen

Gelukkig zijn er goede hardloop zonnebrillen met 100% UV-bescherming. Het belangrijkste is dat de bescherming 400 UV is. Alleen een CE-keurmerk is niet voldoende (er zijn verschillende categorieën die binnen de richtlijnen vallen). De prijs van een hardloopzonnebril zegt ook niets over of deze bril 100% UV bescherming biedt.

Daarnaast moet een goede hardloopzonnebril goed zitten, niet te los, je wilt niet dat de bril tijdens het lopen op je neus stuitert of door het zweten van je neus glijdt. De hardloop zonnebril is bij voorkeur licht in gewicht en hij moet goed je ogen afsluiten zodat de zon er niet aan alle kanten langs gaat en alsnog in je ogen schijnt.

Goodr hardloopzonnebril kopen

Een Goodr hardloop zonnebril voldoet aan alle bovenstaande voorwaarden en is ook nog eens goed betaalbaar. Ideaal als je geen zonnebril op sterkte nodig hebt!